É literalmente impossível esticar o pênis. O objetivo dos exercícios é dar elasticidade ao órgão e aumentar o volume de sangue que flui no momento da ereção e determina a massa do órgão.
Para alcançar o resultado desejado, é necessário treinar regularmente e por muito tempo.
Antes de iniciar as aulas, você precisa “aquecer” o pênis. Para fazer isso, aplique uma compressa embebida em água quente no estômago, envolva o pênis e segure-o por 3-5 minutos.
Os exercícios para aumentar o pênis são uma carga de força. O aquecimento é necessário para preparar o pênis e aumentar o fluxo sanguíneo.
Exercícios
Puxando força
Segurando o pênis pela cabeça, afaste-o de você e fixe-o estendido por 5 segundos. Em seguida, puxe-o para a direita por cinco segundos. Puxe até aparecer uma leve dor. Neste caso, não deve haver desconforto. Em seguida, faça o mesmo para a esquerda, para baixo e para cima.
Este exercício ajuda a alongar os corpos cavernosos na espessura do pênis e aumentar seu comprimento. Durante essas manipulações, o pênis deve estar macio e relaxado. Para capturar a cabeça, você precisa puxar o prepúcio até a base. Você pode fazer isso sentado na beira do sofá.
Alongamento circular
O pênis é puxado para frente pela cabeça e segurado por 5 segundos, depois puxado para cima. Continuando o alongamento, gire lentamente no sentido anti-horário até atingir a posição original. O círculo deve ser completado em 5 segundos. Repita o exercício 25 vezes.
Após cada segunda volta, você precisa sacudir um pouco o pênis e massageá-lo para normalizar o fluxo sanguíneo. Este exercício alonga os processos cartilaginosos da base do pênis e aumenta seu comprimento.
Alongamento sentado
É realizado com ereção de 30-40%. O pênis é puxado em direção às nádegas e lentamente sentado sobre ele. Desta forma, a pressão sobre os corpos cavernosos aumenta por dentro. Você pode conseguir um aumento não só no comprimento, mas também na espessura do órgão.
Alongamento em V
O exercício é realizado com o pênis mole. Segure a cabeça em um anel feito com o polegar e o indicador. Alongue-se o máximo possível e segure por 5 a 7 segundos. Ao mesmo tempo, pressione a base do pênis com o polegar da outra mão e mova-o para a cabeça e para trás. Repita 10 vezes.
É importante que a pegada da cabeça seja firme, só assim o efeito será máximo.
Se ocorrer dor durante o exercício, você precisa apertar a cabeça, expulsando o sangue dela. Depois disso, continue o exercício.
Massagem
Use lubrificante para o exercício. Segure o pênis em estado de leve ereção com os dedos na base. Faça movimentos para a cabeça e para trás, aumentando gradativamente a velocidade. Depois que ocorrer uma ereção completa, segure o pênis com uma mão na cabeça e com a outra na base.
Assim, mantendo o sangue na espessura do pênis, estique-o várias vezes, mantendo-o no estado máximo estendido por 10 segundos. É importante não exagerar e esticar a pele ou os ligamentos.
Mahi
Em um estado de ereção de 100%, fique em pé com as pernas bem abertas. Balance o pênis na direção vertical e horizontal, enquanto tensiona os músculos do períneo.
Técnica Kegel
Esta técnica por si só não aumenta o pênis, mas ajuda a melhorar a qualidade de vida sexual. Baseado no desenvolvimento do músculo PC (músculo pubococcígeo). Este músculo controla a micção e é responsável pelo orgasmo. Para encontrá-lo, basta interromper o ato de urinar no meio.
Faça essas interrupções cinco vezes cada vez que for ao banheiro. Esta habilidade é definida como “tensão do ânus” e posteriormente ajuda a controlar a ejaculação e prolongar a ereção.
Cargas suspensas
O exercício é popular, mas ineficaz. O pênis não é um músculo; não pode ser bombeado. Pendurar pesos apenas estica a pele e danifica os vasos sanguíneos. Um possível aumento no comprimento ocorre devido à diminuição da espessura.
Jelqing (do árabe "ordenha")
Existem técnicas clássicas e jelqing com retenção.
O jelqing clássico é realizado com ereção de 60-80%. Com uma ereção de 100%, os vasos superficiais podem ser lesionados. Segure o pênis pela base com o indicador e o polegar e puxe-o lentamente para frente. Após 3 segundos, alcance a cabeça. A aderência deve ser tal que impeça a saída de sangue.
Chegando à cabeça, sem parar, faça as mesmas manipulações com a outra mão. O alongamento deve ser contínuo. Repita por 5 minutos.
O grau de compressão não deve causar desconforto. Quando a ejaculação se aproxima, você pode fazer uma pausa.
Segurar o jelq difere do clássico porque ao chegar à cabeça é necessário parar e segurar o pênis com os dedos por 10 segundos.
Efeitos colaterais
Tais exercícios para aumentar o pênis têm suas consequências. A maioria deles desaparece por conta própria em poucos dias.
Escurecimento do pênis
Em alguns locais do pênis, apareceu um leve escurecimento ou todo o pênis adquiriu uma tonalidade bronzeada. Este efeito colateral pode ocorrer após meses de treinamento. Sua intensidade depende da predisposição individual ao aparecimento de hematomas no corpo.
Veias proeminentes
Como resultado do exercício, os vasos sanguíneos podem tornar-se maiores e mais visíveis.
Manchas
Geralmente aparecem na cabeça. As manchas costumam ser vermelhas e lembram uma marca de injeção. Mas, em casos raros, podem ser mais escuros e maiores. Este é um sinal para reduzir a intensidade do seu treinamento.
Completando os exercícios
Massagem e calor ajudarão a melhorar os resultados do treino.
O aquecimento permitirá que você relaxe e se acalme após o exercício. Também é necessário massagear o pênis em movimentos circulares. Você pode usar qualquer creme hidratante à base de ervas para isso. A massagem irá restaurar a circulação sanguínea.
Em seguida, aplique uma compressa quente ou mergulhe o pênis em um recipiente com água morna por um tempo. Seque seu pênis com uma toalha.
Além dos exercícios, é recomendado o uso de medicamentos que ajudem a alcançar o resultado desejado.